Universidad saludable: Deshabituación tabáquica

Tal y como hemos informado en varias ocasiones, la Universidad de Zaragoza, en Consejo de Gobierno de fecha 29 de mayo de 2024,  ha aprobado la declaración de “Campus libres de humo”: https://uprl.unizar.es/sites/uprl/files/archivos/Empresa%20Saludable/3.1%2BCertificado%2BAcuerdo%2BCampus%2Blibre_report.pdf

En base al acuerdo de colaboración en este sentido con la Asociación española contra el cáncer, se informa para conocimiento general de la Comunidad universitaria que, si usted está interesado en realizar un curso de deshabituación tabáquica, puede solicitarlo en el teléfono 900 100 036 (24 horas x 7 días).

Estos cursos se realizan en 6 sesiones con una frecuencia semanal, de una hora y media de duración.

Consta de cuatro fases:

1.- Fase de preparación: en esta fase se conoce el proceso de deshabituación tabáquica, se promueve la motivación y el ajuste de expectativas e ideas erróneas sobre el abandono del hábito, se conoce la conducta de consumo y se inicia el abandono progresivo de este.

2.- Fase de abandono: se abandona el consumo y se dota de herramientas de autocontrol y manejo del deseo.

3.- Fase de mantenimiento: en esta fase de dan pautas para el control de los posibles síntomas del síndrome de abstinencia y se refuerza una actitud de vigilancia ante posibles situaciones de riesgo. Se refuerza las habilidades que permitan un enfoque de aprendizaje ante una recaída.

4.- Fase de seguimiento a los 6 meses y al año de forma telefónica.

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