Posturas ergonómicas para trabajos en oficina y cuidar tu espalda

No son pocas las personas trabajadoras que pasan largas horas sentadas frente a un escritorio. Este tipo de jornada laboral suele afectar a los músculos, especialmente a los de la espalda, mermando con ello, de manera sustancial, la salud de la espalda, y la calidad de vida de forma general, si no se mantiene una postura adecuada.

Es fundamental, para reducir esta problemática en los entornos laborales de oficina, conocer y aplicar la ergonomía en estos espacios. Recurrir a una educación postural en este sentido, además de contar con el mobiliario adecuado, se considera clave para prevenir dolores y mejorar la productividad, ya que una correcta alineación del cuerpo reduce la fatiga y evita lesiones a largo plazo. Adaptar el espacio de trabajo con sillas y mesas de escritorio que favorezcan una postura correcta es una de las formas más efectivas de cuidar la salud postural en el día a día.

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